E É possível prevenir a Diabetes

A Diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar de não possuir cura, é possível preveni-la. Os estilos de vida saudáveis e a prática de exercícios são fundamentais para a prevenção da diabetes.

Uma dieta pesada em frutas e vegetais, exercícios regulares, redução do estresse, redução da ingestão de açúcar e outros alimentos procesados e o controle do peso são a melhor prevenção da diabetes. Alimentos ricos em fibras e gorduras boas são também fundamentais para manter um estilo de vida saudável e a prevenção do desenvolvimento de diabetes.

Exercício físico regular ajuda a manter a resistência à insulina e os níveis de glicose no sangue estáveis

Ao praticar atividades físicas é possível reduzir o peso e a pressão arterial, melhorar a função cardíaca e respiratória e ainda ajudar no descontrole emocional e na regulação dos níveis de estresse.

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